A  락티움과 관련된 다양한 실험에서 하루 150mg 이상 섭취할 시, 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이는 국내 식약처에서 효능을 인정하는 기준치이기도 합니다. 프시케 초콜릿 하나에는 락티움 85.6mg이 들어있습니다. 즉, 하루에 초콜릿 두 알만 먹어도 충분히 효과를 보실 수 있습니다. 다만, 스트레스가 심하거나 즉각적인 효과를 보고 싶은 분은 2-3개씩 섭취해도 무방합니다. 락티움은 미국 FDA의 NDI에 등재된 안전한 천연성분이기에, 많이 드셔도 부작용이 없습니다. 단, 초콜릿이나 대두, 우유 알레르기가 있는 분은 섭취 시 주의하시기 바랍니다.